分类目录归档:小白之路

小白之路又长又远,解决各类智商税及新手膨胀期的问题。

瘦子如何增肌训练和饮食

如果你是一个瘦子想要增肌塑形训练,首先如果你要没有过任何训练基础,你可以选择两种方式,一种是徒手训练可以在家也可以选择公园,另外一种训练方式就是,去一家有很多固定器械健身或者铁馆训练。二者任选其一,后者肯定会比前者训练效果要好很多。

明确目标

瘦子增肌其实很简单,有好多朋友问我瘦子如[……]

继续阅读

新手如何选择健身房

现在五花八门的健身有很多,新手锻炼肯定害怕健身房跑路或者不靠谱,所以聊聊如何选择健身房品牌,目前国内来说健身房有很多,连锁的,个人的、纯铁馆、网红馆、体能馆(crossFit)、还有一些综合馆,当然还有很多不一一列举,健身房基本都是年卡制,一般都是花多少钱一年赠一年,或者是两年赠一年,现在全国健身房[……]

继续阅读